Kilo vermek zorlu bir görev olsa da, başarılı olmak için yapabileceğiniz bazı yöntemler var. Bugün 100 günde kilo kaybetmek için bilimsel 15 basit adımı inceleyeceğiz.
Bu yöntemlerin bir tavsiye olduğunu ve kendi yaşamınıza uyarlamanız gerektiğini unutmayın.
Kaynak: https://www.forbes.com/health/body/ho…
Hepimiz Hailey Bieber gibi incecik ve sağlıklı olmak istiyoruz.
100 gün içinde kilo verme hedefinize ulaşmak için çeşitli etkili yöntemler bulunmaktadır.
1. İlk yüzde 5 ile yüzde 10’a Odaklanın
2. İşlenmiş yiyeceklerden kaçının
3. Olabildiğince bitki bazlı besinler tüketin.
4. Daha fazla su için.
5. Protein tüketimini arttırmayı deneyin.
6. Dengeli kahvaltı yapın.
7. Olabildiğince aktif bir hayat sürdürün.
8. Egzersiz demişken, ağırlık antremanları da yapın.
9. Daha fazla uyuyun.
10. Diyetisyen yardımı almayı düşünün.
11. Stresten uzak durun.
12. İlerlemelerinizi not ederek kutlayın.
13. Alkolden uzak durun.
14. Rahatlamak için yemek yiyenlerdenseniz, farklı yöntemler bulmaya çalışın.
15. Sabırlı olun.
Diyet yapmaya bugün başlasanız bile sonuçlarını görmeniz sürebilir. Kilo verme yolculuğunuzda mümkün olduğunca sabırlı olun.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. M. Erkan Altuncu, Çocuklarda, Alerjik astımı tetikleyen belli başlı yaygın bulunan alerjenler bulunduğuna dikkat çekti.
Diyarbakır’da yaşayan 17 yaşındaki Çağrı Atay, 2 yıl önce yakalandığı yumuşak doku kanseri (sarkom) hastalığını futbol aşkıyla yenmeyi başardı. Çağrı, 3 hayalinden birini gerçekleştirdi.
Uzmanlar, özellikle kanser düşmanı besinleri sıklıkla ve bolca tüketmek gerektiğinin altını çiziyor. İşte Kanseri bombalayan 10 doğal besin… DomatesLikopen açısından zengini. Likopen, pankreas ve bağırsak kanserini önlüyor.KayısıHücrelere zarar veren …