Sağlık

İz Bırakan İkili!

Esra Bozbay Özsoy ve Hakan Özsoy’un sunuculuğunu üstlendiği, birbirinden ünlü isimleri ağırlayan “İz Bırakanlar” programı ekranlara veda etti. Program boyunca sağlık ve güncel konular üzerine keyifli sohbetler gerçekleştiren ikili, izleyicilerden tam …

Sağlık

Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!

Ramazan’da iftar, mutlaka sahur ve 2 küçük ara öğün ile en az 4 öğünü bulacak şekilde bir düzen oluşturulması gerekiyor. İftar yemeğinin yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, metabolizma hızını artırmak için tüm besinleri birden yemek yerine bölerek ve ara vererek tüketilmesini tavsiye ediyor. İftar ve sahur arasında sıvı gereksinimini karşılamak için ortalama 1–1,5 litre su tüketilmesi gerektiğini dile getiren Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırıyor.” dedi.

x